[에세이] 일에 지치지 않는 10가지 방법

 

번 아웃(Burn-out)은 누구에게나 올 수 있다. 번 아웃이란 나 자신의 모든 것이 소진(燒盡)된 느낌이다. 극심한 정신적 피로를 느끼게 되고 열정이나 성취감을 잃어버리게 된다. 최근에 힘들었던 프로젝트가 드디어 끝을 앞두고 있다. 이 순간을 고대해 왔지만 어딘가 길을 잃은 느낌을 받고 있다. 앞으로 나아가기 위해서 다시 마음챙김을 하고 있다. 일에 지치지 않기 위한 10가지 방법을 소개한다.

1. 현재에 기반해서 미래를 가정하지 않는다.

2. 책임질 수 있는 삶을 유지한다.

3. 하루를 체계화하고 루틴을 만든다.

4. 기대치로 삶을 계획하지 않는다.

5. 작은 성과에 주목한다.

6. 일과 완전히 거리 둔다.

7. 충분히 잔다.

8. 운동한다.

9. 무엇이든 읽는다.

10. 한 번에 하나씩 변화를 준다.